如今，傳統桑拿浴 (又稱芬蘭浴) 隨處可見。
焗一次桑拿浴讓你辛苦工作一天後放鬆身心、讓你驅寒取暖、還能讓你與家人朋友相聚。 進入桑拿房，人們可以擺脫當下生活的苦惱，提升自我。
如何定義一間桑拿房？
傳統桑拿浴的基本原理是將浴室內的石頭加熱到高溫，將水潑在石頭上以產生水蒸氣和熱量增加的體感。
傳統桑拿房的室溫範圍約為 75 – 90度，這意味著即使水被蒸乾，房間內的空氣仍然高於露點溫度。 因此房間內部能夠保持乾燥，濕度會維持在約為 5 – 15%.
所有傳統桑拿房都是由木材製成的，這些木材可以承受高溫，有助於保持桑拿房內的高溫。
桑拿浴的起源
最早記載的桑拿浴區源於一萬年前的北歐，作為在冬季時的居所。居民會挖出地洞並在洞內鋪滿獸皮，再在洞底生火燒熱一堆石頭。當把火撲熄，形成的煙霧就會充滿洞穴，使地洞保持溫暖。
除了取暖用途，這些煙霧對洞穴還產生消毒作用，為生活在嚴冬下的家庭創造了一個較安全、較衛生的居住環境。
十九世紀中葉，第一個芬蘭桑拿浴被稱為 Savusauna，又名煙熏桑拿。由建在基石上、地面為土的小型跨木結構建築組成。在沐浴者走進桑拿房之前，鵝卵石爐需要事前加熱幾個小時，直到燒出來的煙霧散盡便可以使用桑拿房。
隨後，煙熏桑拿被一種附有燃木式熱石壁爐的新型桑拿所取代，在燒熱石頭時煙霧會通過壁爐的煙囪排走，這使沐浴者可以逗留在桑拿房內。這使得桑拿房在點燃石爐後便可以立即使用，並且只需添加新木材來燃燒便能加長桑拿浴時間。
如今，許多現代住家及市區的桑拿房都配備了電熱桑拿爐。只需少量電力，即可於半小時內完成加熱，既節省木材又能確保室內安全。
隨著科技的進步，桑拿房不再侷限於郊區。它們會出現在城市水療中心、酒店、體育設施、甚至家庭公寓中，不論空間大小。桑拿浴已經不再只是一項古老的傳統，而是隨著時代發展的享受。