大多數人對桑拿浴總會抱有正面的印象。
因其對身心健康的眾多益處以及其溫暖環境帶來的愉悅感受，它們在世界各地的水療中心、酒店和健身房中隨處可見。
1. 潔淨肌膚
桑拿浴期間流出的汗水可以沖洗掉皮膚表面的污垢、死皮細胞和細菌。
2. 加快運動後回復身體
桑拿房內的高溫可促進血液流動，從而快速清除代謝廢物，包括運動時肌肉中積聚的乳酸，從而緩解關節和肌肉痠痛。
3. 治療呼吸道疾病
透過放鬆細支氣管的肌肉，桑拿浴對哮喘和肺炎有修復作用。
4. 改善大腦和心臟健康
由於熱力會引致血管擴張，血壓也會隨之降低。如果想要降低中風和癡呆症的風險並扺抗心臟病，建議定期進行桑拿浴。
5. 透過燃燒卡路里減重
隨著為吸取更多氧氣而增加的心臟活動，身體便會將更多的卡路里轉化為能量。一般體格的沐浴者每焗一次桑拿浴就能經過心臟活動的加速而輕鬆分泌出500克的汗，消耗近300卡路里的熱量。
6. 放鬆心情，補充能量
桑拿浴有助治療焦慮和輕度憂鬱。熱量有助於放鬆緊張的肌肉，使沐浴者進入舒適的狀態。它還可以幫助沐浴者提高睡眠質素，並減緩慢性疲勞。
7. 增進社交
邀請家人和朋友來參加您的桑拿浴吧！在桑拿裡能更自由地進行對話，打破社交上的隔閡。
